Vrei să SLĂBEȘTI dar ai pofta de mâncare exagerat de mare? VEZI AICI cum scapi de ea ușor și foarte rapid!

Atunci când ții o cură de slăbire ești mereu cu ochii pe cântar, dar și pe numărul de calorii consumate. Află așadar cum să reduci pofta de mâncare!

Mănâncă destule proteine:

Dacă alegi produsele cu un conținut ridicat de proteine, nu vei mai simți nevoia să mănânci și preparate grase, cu multe calorii. De exemplu, un studiu despre dietă a comparat două mic dejunuri care aveai același număr de calorii, unul compus din ouă și celălalt din covrigei. S-a observat că cei care mâncau ouă la micul dejun nu mai simțeau nevoia să mănânce și altceva imediat după și au slăbit mai repede decât cei care au mâncat la micul dejun covrigi.

Mănâncă preparate cu fibre:

Alimentele bogate în fibre sunt mai greu digerate și astfel senzația de sațietate persistă mai mult timp. Fasolea, mazărea, năutul și lintea sunt alimentele cu cel mai mare conținut de fibre. Sunt ideale pentru a fi servite la prânz pe post de garnitură și nu vei mai simți nevoia să mănânci și un desert după. 14 grame de fibre în plus pe zi scad cu 10% numărul caloriilor consumate zilnic.

(Visited 30 times, 1 visits today)

Lasă un răspuns